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痛风的人,要经常吃这5种食物

发布时间:2022-06-29 13:17:32 阅读: 来源:甜味剂厂家
痛风的人,要经常吃这5种食物

痛风的人,要经常吃这5种食物痛风,在医学上又叫做高尿酸血症,它是由于体内嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所引发的一类疾病,发作起来让不少患者难以忍受。痛风与日常饮食中摄入过量的高嘌呤食物关系密切,高嘌呤食物经过代谢后产生大量尿酸,如果无法及时排出,长此以往,痛风便会发作。痛风病人在日常的饮食中也有许多需要注意的地方,否则很容易加重病情。痛风病人有哪些食物是可以放心吃的呢?痛风的人,可以常吃的食物有哪些?柠檬柠檬在体内代谢后的产物为碱性,所以柠檬属于碱性食物。对于痛风患者来说,日常可以用柠檬泡水喝,不仅可以帮助中和体内酸性体液,同时柠檬中含有丰富的维生素C,可以帮助提高机体的免疫力。黑木耳黑木耳是一类营养丰富的食用菌,它富含有膳食纤维和钾元素,其中,每100g的干木耳就含有高达757毫克的钾元素,而钾元素对于体内尿酸的排出有着很好的促进作用,因而常吃木耳可以帮助降低体内尿酸浓度,从而可缓解痛风症状。胡萝卜胡萝卜属于强碱性的食物,可以帮助中和体内酸性体液之外,胡萝卜中的胡萝卜素还可以帮助增强人体的免疫力,在抗癌方面也有着很好的作用。薏米薏米是一类具有利尿祛湿作用的食物,它的嘌呤含量比较低。对于痛风的患者,日常应注意增加尿液的排泄,这样才能使得体内尿酸排出,而薏米则是一类很好的促进尿酸排泄的食物,日常可以用薏米煲煲汤,也可以用煲成粥食用。黄瓜黄瓜属于强碱性的蔬菜,含有丰富的维生素C和钾元素,痛风患者日常多吃黄瓜对于体内酸碱平衡的调节有很好的帮助作用,此外,黄瓜还有解暑利水的作用,可以帮助排出体内多余的尿酸。痛风的人,有哪些食物要忌口?忌动物内脏和海鲜痛风是由于嘌呤代谢紊乱而发生的,所以痛风病人是不能吃高嘌呤食物的。而动物内脏和海鲜在众多食物中含有的嘌呤非常高,常见的比如:猪肝、牛肝、动物脑、胰脏、肾脏、沙丁鱼、鱿鱼、墨鱼等。忌豆类生活中常见的豆类也是嘌呤含量高的食物,这点很容易被痛风病人忽略,很多人以为蔬菜都不含有嘌呤。比如黄豆、红豆、绿豆等豆类都是痛风病人需要忌口的食物。忌肉类和浓汤生活中常见的肉类大多是含有高嘌呤的,比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉等,痛风患者在日常饮食中对这些食物也要忌口,而且对于肉类熬制的浓汤也要忌口,因为浓汤中含有大量的嘌呤,痛风患者喝后不但无法稀释尿酸,反而会引起尿酸增高。忌喝酒因为酒精中含有大量的嘌呤,甚至比其他食物中的嘌呤含量更高,而且喝酒会使痛风患者体内的酸性物质难以排出体外,导致酸性物质滞留体内而引起尿酸高,加重痛风病情。痛风病人日常生活中如何保健?多喝水每天都要坚持多喝水,白开水有利于溶解人体内的有害物质,还可以增加尿液的排泄量,稀释尿酸,避免尿液中的尿酸浓度过高,是痛风病人最佳的饮料。适当运动在日常生活中还应该进行适当的运动,可以加快体内的新陈代谢和有毒物质的排出,还能预防肥胖。

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