瞧一瞧：跑步后腿酸痛还能跑吗_什么青菜能消肿止痛

孩子由于调皮所以常常会出现各类问题，而骨折就是比拟常见的。跑步后腿酸痛还能跑吗，孩子骨折后，家长要合理安排好饮食，让孩子多吃一些对伤口愈合有益的食品。那么，孩子骨折后吃什么好呢?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

孩子骨折后吃什么好?

1、高能量、高卵白膳食:有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、维生素D:骨折后若不断在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽能够多晒些太阳，跑步后腿酸痛还能跑吗。

3、维C:富含维生素c的生果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、水:骨折后由于久坐不动,轻易激发便秘,此时应多喝些水来保证肠道疏通。

骨折后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、植物肝脏之类,以补给更多的维生素a、d,钙及蛋白质。骨折5周以上,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、违建认定法定拆除流程
虎骨木瓜酒等。

除了留意饮食问题以外，骨折后药物规复也很重要

受伤部位瘀血肿胀，经络欠亨，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。跑步后腿酸痛还能跑吗，可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。在这里为大师推荐玉林正骨水，玉林正骨水具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效，成分有九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、豆豉姜、大皂角、香加皮、莪术、买麻藤、过江龙、香樟、徐长卿、降香、两面针、碎骨木、羊耳菊、虎杖、五味藤、千斤拔、朱砂根、横经席、穿壁风、鹰不扑、草乌、薄荷脑、樟脑。辅料：乙醇。用于跌打损伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带毁伤)、运动损伤(内伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲劳(生硬/麻木)、运动毁伤预防(运动前用)等。

中药成分，治本也治本

豆豉姜、两面针、木香、莪术、土鳖虫，多种中药成分全方相辅相成，气血、经络、筋骨同调，共奏活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛之功。

活血散瘀，消肿止痛，旺盛局部血液循环，促进新陈代谢，达到血气行运;增强营养物质的运转;促进新城代谢;恢复肌肉细胞活力。

以上内容就是针对“孩子骨折后吃什么好”的简单介绍，置信大家都有了必然的了解，跑步后腿酸痛还能跑吗。总之,骨折患者的饮食必然要把稳,公道的搭配饮食可以有效辅佐医治骨折问题,尽早恢复健康。