怎样瘦腿最快最有效按摩瘦腿法运动瘦腿法【39中华】

发布时间：2021-01-14 17:03:04 阅读：次来源：甜味剂厂家

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运动瘦腿法

1、高抬腿运动

想要瘦腿肯定离不开瘦腿运动，那么最快最有效的瘦腿运动就是高抬腿运动了，每天早上提前10分钟起床，然后在床上做3组高抬腿运动，就可以充分锻炼你的大腿肌肉，加速腿部脂肪燃烧，记住，一定得坚持，每天做才能看到纤细美腿。

2、睡前瘦腿运动

睡前做几组瘦腿运动，也能轻松打造出一双竹竿腿，身体呈侧卧姿势，然后身体伸直，将上面的那条腿尽量向上抬起，直到腿部与床面垂直为止，每条腿做20次，坚持一个月，你会发现大腿的内侧变得非常的紧实，腿部线条也变得相当的完美哦！