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每天吃这5道家常菜,刮油燃脂

发布时间:2022-06-29 17:34:50 阅读: 来源:甜味剂厂家
每天吃这5道家常菜,刮油燃脂

每天吃这5道家常菜,刮油燃脂减肥期,每天吃这5道家常菜,刮油燃脂清肠道,让你一月瘦五斤!黑木耳炒黄花菜材料:黑木耳50克干黄花菜30克、食盐1/2茶匙酱油1/2汤匙蒜1瓣小葱1根高汤适量植物油2汤匙做法:将黑木耳清水泡发(冬天用温水,夏季用常温水),泡发好的黑木耳去杂洗净,手撕成片备用;黄花菜置于清水盆中,冷水泡发,拣除杂质、掐去头尾老硬部分,掏洗干净后挤水备用;小葱洗净切末,蒜瓣去皮切茸,炒锅烧热注油,三、四成油温时将蒜茸下锅煸香;将黑木耳下入锅中煸炒;将挤过水的黄花菜抖散,入锅煸炒;沿锅边淋入一圈高汤稍焖,下鲜酱油、盐调味,快速翻炒均匀,撒葱末起锅芦笋炒虾仁材料:芦笋,油,盐,虾,淀粉,水,白胡椒粉,蒜末做法:把芦笋洗干净,斜刀切段。烧开水,在水里放油和盐,烫一下芦笋,很快就要拿出来,不然时间长就不脆了,烫不熟没关系,还要再炒过。虾去头去皮,开背取虾线,然后放淀粉,加少许水,充分抓匀,洗掉虾仁身上的粘液,然后用清水反复冲洗,到虾仁比较白净,就控干水分,加适量盐和白胡椒粉,抓匀腌一会。虾子真的在这样处理过之后,非常弹牙的说。以前不知道,虾子口感常常不是很好,现在知道这个诀窍了,虾子都更有他们死的价值了。再准备少许蒜末,就可以开始炒了。热油锅,先炒香蒜末,然后放芦笋,翻炒两下之后,就可以放虾仁,淋少少许水,大火快炒,到虾仁卷曲变色,放适量盐调味就可蒜蓉粉丝蒸娃娃菜材料:娃娃菜、粉丝、蒜、红尖椒、细香葱做法:将娃娃菜切成4瓣,粉丝泡软、大蒜切末、香葱切粒、红尖椒切碎;炒锅注入植物油,油烧3成热,放入蒜蓉炒出香味,加入生抽、清水、白砂糖,煮开后盛出;将泡软的粉丝铺在盘底,摆放娃娃菜;浇上蒜泥酱汁,加白胡椒粉提鲜;锅里水开后,将娃娃菜放入蒸屉,加入红尖椒碎,蒸1012分钟,点缀香葱碎即可酸辣黄瓜条材料:黄瓜、干辣椒、白糖、食醋、酱油、花椒、姜丝做法:黄瓜洗净切条,加少许盐腌制片刻,葱姜,辣椒全部切丝,取一个小碗,加入白糖,取一个小碗,加入白糖,酱油,和少许盐,鸡精搅拌均匀炒锅加入香油烧热,把葱姜辣椒倒入炸出香味,再把调好的料汁浇入,小火煮出香味关火,把煮好的料汁浇入黄瓜中,炒锅再加少许油炸香花椒,然后把花椒油浇在黄瓜中,把黄瓜浸泡5分钟,然后装盘即好

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